岩盤浴に行ってきました。　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　　　　　　　あ　いいね！

　先週の月曜日、水曜日と昨日の土曜日に岩盤浴に行ってきました。以前は、温泉に行くだけだったのですが、岩盤浴が決められた時間ではなくフリータイム制を導入したので、自分の体調やリズムに合わせて利用できるようになったのです。

友達から岩盤浴が本当に気持ちがいいと聞かされていましたが正直決められた時間での入れ替え制の岩盤浴はただの拷問でした。苦しいな、出たいなと思っても「一度出たら再入場できません」と言われると貧乏性のため、我慢しようとなってしまうわけです。そういう人が多かったのか、どんどん岩盤浴を利用する人が減っていったのか、とうとうフリータイム制を導入するようになりました。

自分にとって、10分を過ぎるころから汗が噴き出してきて、20分ほど入り、また一度出てリクライニングシートで体を冷やし、また入るを繰り返しています。インターバルの時間は初めのころは、15分入り20分休むみたいな感じでしたが、休みが長いとたくさん入れないので、15～20分岩盤浴して、５～１０分休むみたいな感じにしています。これを３～４回繰り返すとやはり1キロ以上は体重が減り、むくみが取れるようです。

何より、体の中に取り入れてしまった毒、つまり農薬や添加物などは、尿では排出されず、汗でなければ出ないそうです。日常の中で、あれほどじわりじわりとたくさんの汗をかくことはできません。

私の場合、サウナは皮膚の表面が乾燥してしまいます。猛烈な暑さで好きな人もいるかもしれませんが、私にとってサウナでは、体の中から温まることはできません。岩盤浴をマイペースでできるようになってから、非常に爽快で「また頑張ろう」という気持ちが湧いてきます。そのように、自分にとっての気持ちを前向きにできる何かを見つけていくことがどの人にとっても必要ではないかなと思います。

頑張りすぎず、頑張るには体を整えて、疲れた時には「まあいいか。また明日頑張れば」という言葉かけを自分にしてあげて、大きく深呼吸していくことかなと思いました。

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